【爆睡】「1日30分睡眠」堀大輔氏の169時間生配信、まさかの結末に…炎上の経緯と「ショートスリーパー」肩書削除までまとめ

寝てるじゃんね…無理してるじゃんね…

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実際に堀大輔氏の講座を受講した人の話…

実際にライブ配信に出演した人の話…①

実際にライブ配信に出演した人の話…②

30分睡眠→睡眠は自由に変更でセミナーが詐欺に！？

実は1年前にも密着されていた…

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【爆睡】「1日30分睡眠」堀大輔氏の169時間生配信、まさかの結末に…炎上の経緯と「ショートスリーパー」肩書削除までまとめ
そもそも堀大輔氏とは?
疑惑を晴らすため?異例の169時間生配信スタート
配信中に相次いだハプニング
配信終了直後、まさかの「肩書削除」
ネット上の反応、受講生への影響を懸念する声も
まとめ

【爆睡】「1日30分睡眠」堀大輔氏の169時間生配信、まさかの結末に…炎上の経緯と「ショートスリーパー」肩書削除までまとめ

「1日30分睡眠を17年間続けている」と公言する実業家・堀大輔氏(42)が、2026年9月9日から16日にかけて行った1週間・169時間にわたるライブ配信。最大同時接続12万人という驚異的な注目を集めた一方、配信中には数々のハプニングが発生し、配信終了後にはさらなる展開が待っていました。この記事では、一連の経緯を時系列でまとめます。

そもそも堀大輔氏とは?

堀大輔氏は、18歳の頃に「睡眠は本当に必要なのか?」と疑念を抱いたことをきっかけに、独自の方法で睡眠時間を極端に短縮していったという人物です。現在は「一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会」の代表理事を務め、「睡眠改善プログラム」という高額講座を展開。これまでに2500人以上が受講したとされ、実践者は平均して2時間14分の睡眠時間短縮効果があったと説明していました。

一方で、SNS上では以前から「本当に1日30分睡眠で生活できているのか」という疑いの声が絶えず、8月には高須クリニック名古屋院院長・高須幹弥氏との対談で感情的になる場面が話題になるなど、たびたび注目を集めていた人物でした。

疑惑を晴らすため?異例の169時間生配信スタート

そうした疑いの声を受けてか、堀氏は元プロボクサーの細川バレンタイン氏からの提案をきっかけに、9月9日から自身のYouTubeチャンネルで1週間・24時間体制の生配信を開始。筋トレ、コラボ配信、料理、食事、入浴、エステ、マッサージなど、生活のほとんどの様子を公開するという前代未聞の企画でした。

配信中に相次いだハプニング

いびき&まぶたの重さ:配信2日目、美容整体師によるヘッドスパ施術中にいびきをかいて眠っているように見える場面が発生。堀氏は後に「マイクロスリープ(数秒程度の瞬間的な睡眠)に10回入っただけ」と釈明しましたが、指摘した細川氏とSNS上で激しい言い合いになる一幕もありました。
目つきの“激変”:配信2日目あたりから目つきが強張り、目が赤く充血する様子が見られるようになり、3日目にはサングラスをかけて目元を隠すようになりました。
カメラ外し&ミュート:マッサージ施術中にカメラの画角から外れたり、音声をミュートにする場面が確認され、視聴者から疑いの声が上がりました。
入浴中の“下半身露出”ハプニング:入浴シーンの配信中、下半身が映り込んでしまうハプニングが発生。SNS上でトレンド入りするほどの騒ぎとなりました。
コラボ相手の謝罪:一連の騒動を受け、堀氏とコラボ配信を行った出演者3人が謝罪する事態にもなりました。

これらの様子を切り取った画像・動画がSNSで拡散され、「本当に寝ていないのか」という疑いの声はむしろ強まる結果となりました。

配信終了直後、まさかの「肩書削除」

9月16日21時過ぎ、169時間にわたる配信がついに終了。しかし翌17日朝、堀氏はXで視聴者への感謝を綴った一方、今回の配信について「何かを証明したつもりはない」「仮眠や睡眠ルーティンの重要性、ストレスが体に与える影響を実感した」という趣旨の説明を投稿しました。

さらに、Xのプロフィール表記にも変化が。配信前は「ショートスリーパー商標保有」と記載されていたものが、配信後には「ショートスリーパー」という文言が消え、「睡眠時間は自由」という表記に変更されていたことが発覚。実業家・河原由次氏のインタビューでは「『30分睡眠』の看板は落とし前をつけて下ろす」と明かしたとも報じられています。

ネット上の反応、受講生への影響を懸念する声も

この“看板の掛け替え”とも言える対応に、ネット上では驚きと批判の声が相次ぎました。

「17年間続けてることが何で4日でキツくなるんだよ」
「初めて1日30分睡眠に挑戦した人の感想で笑った」
「今まで何だったんだ、という気持ちになる」
「高額な講座を受けてきた人たちはどうなるのか心配」

特に、高額な受講料を払って睡眠改善プログラムを受けてきた受講生たちへの説明が不十分ではないかという指摘が多く見られ、肩書や実績を信じて費用を投じてきた人たちが置き去りにされているのではという懸念の声も上がっています。

まとめ

堀大輔氏の169時間生配信は、当初「1日30分睡眠」の真偽を証明する場になるかと思われましたが、配信中のいびきや目の充血、下半身露出などのハプニングが相次ぎ、疑いを晴らすどころか新たな騒動を生む結果となりました。そして配信終了直後には「ショートスリーパー」の肩書自体を削除するという、多くの人にとって想定外の展開に。今後、これまでの講座内容やこれまでの説明との整合性について、堀氏側からのさらなる説明があるのか、注目が集まっています。